pierwszy raz

no popatrz, a ja dziś pierwszy raz ją ujrzałem

Wlasnie dzisiaj pierwszy raz widzialem zubra pod postacia inna niz zlocista zdr.

dobre, pierwszy raz widzę

A Ty masz już dziewczynę i pierwszy raz za sobą ?

Spoko, ja dziś pierwszy raz robiłem sztangą ten wycisk. Do tej pory tylko hantlami barki katowałem. :-D Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-11-26 19:02:36

74s a ja tu pierwszy raz :-(

naturlich to chyba naturalnie jak sie nie myle oczywiście wg tłumacza dzisiaj po wczorajszym treningu pleców bardziej czuje triceps niż plecy haha, pierwszy raz mi sie tak stało%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-29 19:37:36 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-29 19:41:54

Bardzo fajna sylwetka Rafaela powyżej. Pierwszy raz go widzę ale wygląda bardzo obiecująco :-)

Witam! Jestem endomorfikiem, chcę schudnąć, wzrost 176cm, waga ok. 90 kg. Obliczyłem moje zapotrzebowanie, nie wiem czy zrobiłem to w 100% dobrze bo robiłem pierwszy raz, wyszło mi 3590kcal. Staram się trzymać dietę, choć pewnie robię błędy. Generalnie staram się odżywiać zgodnie z opisanymi tu zasadami tak, żeby nie czuć się głodny. Jem 5-6 [...]

[...] jeżeli suchy chleb powoli misię przejada... 2. Za parę dni zamówię suplement/reduktor, który posłuży do spalania tłuszczu. poledźcie, błagam jakiś. Dodam, że będę brał go pierwszy raz, chciałbym spalić trochę brzuch. Nie jestem gruby, ale mam trochę zbędnego tłuszczu a idą wakacje. Ćwiczę już na siłce trochę, czy dużo mi zejdzie masy? Do tej [...]

szczerze nie wiem bo pierwszy raz słysze o takim źródle fatu jak wiórki kokosowe%-) ale na forum pumy nic o tym nie słyszałem wiec chyba nie bardzo

[...] :D Potem potrenowałem technikę skakanką, zajęło mi to z 30 minut i rekord był 8 double unders, początki jak widzę są trudne. :) To super wynik ;) Mi co prawda zajął za pierwszym podejściem 14:38 ale ja trenuję bardzo intensywnie od marca a robiłem go w lipcu. To kolejne wyzwanie masz The seven :) DU 8 powtorzeń uwierz mi , że to dobry [...]

Chciałem dzisiaj poprawić swój wynik w WODzie GI Jane, którym jest 16:24, ale doszedłem do wniosku, że dzisiaj pierwszy raz zrobię WOD Barbara: 5 Rund na czas! 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats 3 minuty odpoczynku między rundami. :) A tak będzie się dzisiaj prezentować dieta. :) [...]

A więc dzisiaj zrobiłem trening Bear Complex i zajęło mi to 16:52 ciężarem 40kg. Pierwszy raz robiłem ale następnym razem będzie lepiej. Zrobiłem 7 powtórzeń i 5 obwodów. :) Potem trochę ćwiczeń ze skakanką i uczyłem się Muscle Ups i prawie mi wyszedł jeden. :P A tak wygląda dzisiaj moje żywienie. :) [...]

Dziś był zrobiony pierwszy raz wod MARY czyli: ARMAP 20min: 5x HSPU 10x Pistols (alternating) 15x Pull-ups Niestety nie wiem ile rund zrobiłem, bo się pogubiłem w liczeniu. :P Potem skakanki trochę i chciałem OHS ale kilka razy zrobiłem i już z sił opadałem. :P A to dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c49abe9ecbbf471bb2f4a4743623bb40.png Zmieniony [...]

Wczoraj był dzień wolny a dzisiaj: 3-3-3-3-3 Back Squat 70kg Potem WOD 5 Rund: 20x DB Snatch (wziąłem 22,5kg hantel, bo pierwszy raz robiłem :P) 20x Burpees Na koniec 5 Rund 15x Toes to Bar 1min Rest

[...] i 2 Pull-upsy, słaby wynik ale na niewyspaniu byłem. Dziś WOD Franco: 10x Thrusters 60kg 10x Power Clean 60kg 10x Push Press 60kg 10x Deadlift 60kg 10x Swing 25kg (hantel) 10x Weighted Lunges (2x12,5kg, 5 powtórzeń na jedną nogę) 10x Burpees 10x Sit-ups 10x DU 10x Thrusters 60kg Czas 8:30, nie wiem czy dobry, ale pierwszy raz WOD robiony. :)

a jakie beda probki? moze pierwszy raz sie wybiore po odbior :D

Przez weekend kompletny brak czasu, misek nie liczyłam,ale były czyste (w sobote wpadło troszkę wina) w większości grillowane jedzonko,w sobote mogłam przekroczyć białko. Dzień 42 (sb) supl:omega 3, wit.C, zma 2l woda,mieszanka (pokrzywa,mięta,aloes),zioła mnicha Miska: *placki ryżowe: jajka,ryż,olej kokosowy,odżywka,wiórki kokosowe *chleb [...]

[...] w głowie. Smazone placki (komosa+jajka+olej kokosowy+wiórki) jeszcze pogorszyły ból. Od piatku męczę się z piekącym bólem brzucha, chyba żołądek,albo coś w tym stylu, nie pierwszy raz mam takie bóle.zawsze w nocy i nad ranem mam lekkie nudności. Ogólnie nie służą mi potrawy smażone itd. do tego pozwoliłam sobie w ostatnich tygodniach na kilka [...]